قیمت و خرید دستگاه های بدنسازی برای بازو و شانه
داشتن بازوها و شانههایی قوی و خوشفرم، یکی از اهداف اصلی در برنامه تمرینی بسیاری از ماست. چون این عضلات، نه تنها در زیبایی اندام نقش کلیدی دارند؛ بلکه در انجام فعالیتهای روزمره و بهبود عملکرد ورزشی نیز بسیار موثرند. انتخاب و خرید دستگاه بدنسازی بازو یا دستگاه پرس سرشانه بدنسازی مناسب، گامی مهم در مسیر رسیدن به این هدف است. به همین دلیل کارشناسان توربال به شما کمک میکنند بدانید چگونه میتوانید بهترین انتخاب را برای باشگاه یا حتی فضای شخصی خود داشته باشید.
چرا استفاده از دستگاه های سر شانه و بازو اهمیت دارد؟
شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که چرا با وجود وزنههای آزاد، باید به سراغ دستگاه بدنسازی بازو یا شانه برویم. دستگاهها مزایای منحصر به فردی دارند که به خصوص برای افراد مبتدی، کسانی که از آسیبدیدگی ریکاوری میکنند و حتی ورزشکاران حرفهای که به دنبال تنوع و ایزوله کردن عضلات هستند، بسیار مفید است.
این تجهیزات با ایجاد مسیری ثابت و کنترل شده برای حرکت، ریسک آسیب دیدگی را به حداقل میرسانند و به شما کمک میکنند تا عضله هدف را با تمرکز بیشتری درگیر کنید. علاوه بر این، تنظیم وزن و مقاومت در بسیاری از و دستگاه های سر شانه بسیار آسان است که امکان پیشرفت تدریجی را فراهم میآورد.
انواع دستگاه بدنسازی بازو: انتخابی برای هر عضله
بازوها شامل عضلات دوسر (جلو بازو) و سه سر (پشت بازو) هستند که هر کدام به تمرینات خاص خود نیاز دارند. یک دستگاه بدنسازی بازو ایدهآل باید بتواند این عضلات را به خوبی هدف قرار دهد. به این ترتیب که:
دستگاه جلو بازو: این دستگاهها به شما اجازه میدهند تا عضله دوسر بازو را به صورت ایزوله تمرین دهید. مدلهای مختلفی از جمله جلو بازو با دستگاه نشسته و ایستاده وجود دارد که هر کدام با تغییر زاویه، فشار متفاوتی به عضله وارد میکنند. استفاده از این تجهیزات در کنار دستگاه های سر شانه به شما کمک میکند تا فرم صحیح حرکت را رعایت کرده و بیشترین بهره را از تمرین ببرید.
دستگاه پشت بازو: برای تقویت عضله سه سر بازو، دستگاههای پشت بازو گزینههای عالی هستند. دستگاه های بدنسازی پشت بازو اغلب به صورت پرس یا اکستنشن طراحی شدهاند و امکان تمرین ایمن و موثر این عضله را فراهم میآورند. در دستگاه بدنسازی بازو مخصوص پشت بازو، میتوانید وزن را به راحتی تنظیم کرده و به تدریج قدرت خود را افزایش دهید.
انواع دستگاه های سر شانه برای داشتن شانههایی قدرتمند و پهن
عضلات شانه (دلتوئید) به سه بخش قدامی، جانبی و خلفی تقسیم میشوند و برای ساختن شانههایی گرد و قوی، باید هر سه بخش را تمرین داد. دستگاه های سر شانه ابزارهایی عالی برای این منظور هستند.
دستگاه مخصوص پرس سرشانه
این دستگاه، یکی از محبوبترین دستگاه های سر شانه است که برای تقویت بخش قدامی و تا حدودی جانبی دلتوئید به کار میرود. این تجهیزات به دو صورت نشسته و ایستاده موجود است. در سرشانه دستگاه نشسته، پایداری بیشتری دارید و میتوانید با وزنههای سنگینتر کار کنید، در حالی که سرشانه دستگاه ایستاده چالش بیشتری برای عضلات مرکزی ایجاد میکند.
دستگاه برای نشر جانب (فلای شانه)
برای هدف قرار دادن بخش جانبی دلتوئید و ایجاد پهنا در شانهها، نشر جانب دستگاه تک دست یا دو دست بسیار موثر است. این دستگاهها در کنار دستگاه بدنسازی بازو با ایزوله کردن حرکت، به شما کمک میکنند تا تمرکز خود را روی عضله جانبی شانه بگذارید و به بهترین نتایج برسید.
دستگاه ویژه فلای معکوس (نشر خلفی)
بخش خلفی دلتوئید که اغلب نادیده گرفته میشود، نقش مهمی در ثبات شانه و وضعیت بدنی دارد. سرشانه دستگاه از پشت یا همان فلای معکوس، این بخش را به خوبی درگیر میکند.
دستگاه مخصوص سرشانه سیم کش
دستگاههای سیم کش امکان اجرای انواع تمرینات سرشانه دستگاه را با زوایای مختلف فراهم میکنند. از سرشانه دستگاه سیم کش میتوان برای حرکات پرس، نشر جانب و نشر از جلو استفاده کرد که این انعطافپذیری آن را به یک انتخاب عالی تبدیل میکند.
نکات کلیدی برای خرید دستگاه بدنسازی بازو و شانه
انتخاب دستگاه بدنسازی بازو و سر شانه مناسب، نیازمند توجه به چند نکته اساسی است تا از سرمایهگذاری خود نهایت استفاده را ببرید.
1. کیفیت ساخت و دوام: اطمینان حاصل کنید که تجهیزات مخصوص تمرین سرشانه دستگاه دست باز یا جمع از مواد با کیفیت و مستحکم ساخته شده باشد. جوشهای قوی، پروفیلهای ضخیم و روکشهای مقاوم، نشانههای یک دستگاه با دوام هستند که در برابر استفاده مکرر مقاومت میکند.
2. ارگونومی و تنظیمات: تجهیزات مخصوص سرشانه دستگاه دست جمع خوب باید قابلیت تنظیم برای افراد با قد و وزنهای مختلف را داشته باشند.
صندلی قابل تنظیم، دستههای با قابلیت چرخش و تغییر ارتفاع، از جمله ویژگیهایی هستند که به شما کمک میکنند در بهترین حالت ارگونومیک تمرین کنید و از آسیبدیدگی جلوگیری شود.
3. فضای مورد نیاز: قبل از خرید، ابعاد دستگاه بدنسازی بازو یا شانه را با فضای موجود در باشگاه یا منزل خود مقایسه کنید. برخی تجهیزات مخصوص تمرین سرشانه دستگاه موازی فضای زیادی را اشغال میکنند، پس برنامهریزی دقیق در این زمینه بسیار مهم است.
4. نوع مقاومت: دستگاه های سر شانه و بازو معمولا با وزنههای صفحهای (پینلود) یا دیسکی (پلیتلود) کار میکنند. دستگاههای پینلود راحتتر تنظیم میشوند، در حالی که دستگاههای پلیتلود میتوانند حس وزنههای آزاد را بیشتر تداعی کنند. انتخاب به سلیقه و نیاز شما بستگی دارد.
5. قیمت و گارانتی: بودجه خود را مشخص کنید و به دنبال بهترین گزینه در آن محدوده باشید. همچنین، وجود گارانتی و خدمات پس از فروش دستگاه های سر شانه، نشانهای از اطمینان تولیدکننده به محصول خود است.
در نهایت، هدف تمرینی شما مهمترین موضوع است. آیا به دنبال سرشانه دستگاه از جلو برای ایزوله کردن یک عضله خاص هستید یا یک دستگاه چندکاره که بتوانید با آن حرکات بیشتری انجام دهید؟ پاسخ به این سوال به شما کمک میکند تا در میان انواع دستگاه بدنسازی بازو و سر شانه، بهترین انتخاب را داشته باشید.
ارسال فوری
تضمین کیفیت
تنوع محصول
قیمت مناسب